ダイエットの失敗は酵素不足が原因かも?

 

ダイエットを行ってスレンダーな体型に変えて、もっと綺麗になりたい・・・と、思う女性は大勢いらっしゃいます。

しかし、思うように痩せられず、なかなかダイエットに成功しないという現実です。

現在は、インターネットなどで、ちょっと調べるだけで実にいろいろな手法のダイエットがヒットするほど、数多くのダイエット法が溢れ返っている状態です。

基本的なダイエット法は、摂取カロリーをコントロールして適度な運動を行うという方法で、最も一般的ですが、安易に食事量を減らして食事制限だけによるダイエットに頼ると、ほとんどが失敗に終わってしまいます。

その原因は、食事制限によるダイエットは基礎代謝量が低下してリバウンドしやすい体になってしまうことですが、その他に、酵素不足という要因も挙げられます。

酵素とは、人が生命を維持して行くうえで絶対不可欠な栄養素で、普段の食事で摂取したものを消化したり、新陳代謝の流れをスムーズにするなどの働きがあります。

ようするに、酵素は普段の食事から摂取したものを消化してエネルギーに変えたり、いらなくなったものを排泄したり、体全体の新陳代謝を活発にして、その結果、1日あたりの総消費量を高め、痩せやすい体になるということです。

もともと酵素は、人の体の中に存在していますが、年齢を重ねるとともに加齢の影響で減少し、さらに、肉料理や油ものばかり食べていたり、夜更かしをを続けて常に睡眠不足だったり、ストレスが溜まっていたりすると、体内の酵素は減少してしまいます。

こうした酵素量の減少は、本来、酵素がたっぷりと含まれた食材を食べていれば、しっかりと補うことができるのですが、無理な食事制限をしていると外部から酵素を取り入れることができずに酵素不足状態に陥ってしまいます。

すると、消化機能や新陳代謝が低下して太りやすい体に変わり、なかなかダイエット効果が現れにくい体質ということになるわけです。

もし、頑張って運動などを行っているのにダイエット効果が現れない・・・と、感じているようであれば、普段の食事で酵素をたっぷりと摂取することを意識してみましょう。

そして、どうしても食事制限が必要な場合は、まずは、栄養バランスをよく考え、大幅に食事量を減らすようなことは絶対に避けて少量の制限に留めて下さい。

ちなみに、果物や生野菜、発酵食品などにたっぷりと酵素が含まれているので、これらの食品を積極的に摂取するように心掛けましょう。

 

 

ニキビケアの基本的な内容

 

ニキビは、皮膚の炎症性疾患で、10代に大量に発生することから青春のシンボルとも表現されています。

これは、この時期に大量に分泌される成長ホルモンのテストステロンの作用により、皮脂腺が活性化されることが関係しています。

これにより、分泌量が増加した皮脂を餌として、毛穴周辺に生息しているアクネ菌が増殖するようになり、毛穴を塞いでしまうからです。

このために、ニキビは10代特有の症状ではなく、皮脂の分泌量が増加すると出来やすくなります。

例えば、ストレスや睡眠不足、偏った食生活が原因でホルモンのバランスが崩れてしまった時などで、この様な原因で発生したものは大人ニキビと呼ばれています。

大人ニキビは、本質的には思春期に出来たものと同じですが、決定的に違うのは跡が残りやすいということです。

何故なら、肌のターンオーバーが低下しているので、古い角質層がそのまま残ってしまうからです。

小さいものが一つや二つ残っても大勢に影響はありませんが、大量に発生している場合は表面がでこぼこになってしまうので、美容的な観点からは大きなマイナスとなります。

この様な事態になるのを防ぐためには、適切なニキビケアを実践しなくてはなりません。

具体的なケアの内容はというと、皮脂と細菌という根本的な原因に対してのアプローチです。

まずは、皮脂の分泌量を急増させないために、日常生活の見直しを心がけなくてはなりません。

毎日、6時間以上の睡眠を確保し、栄養バランスの良い食事を摂るなど規則正しい生活習慣が大切です。

また、皮脂は本来は肌を守るために分泌されているので、乾燥した状態が続いていると増加することになります。

このために、常に保湿しておくということも適切な対処となり、コラーゲンやヒアルロン酸などの潤い成分が配合されているスキンケア商品が有効です。

さらに、これに加えてアクネ菌などを増殖させないために、常に肌を清潔な状態にキープすることにより、効果的なニキビケアとなります。

また、ニキビ跡を改善する方法としては、ターンオーバーを活性化するビタミンCの補給が有効です。