まずは、正しいダイエット法を知ることから・・・

 

テレビやファッション雑誌で活躍するモデルさんや憧れの芸能人のようなカッコよくて美しいスタイルに憧れてダイエットを始める女性は多いと思います。

そんな彼女たちは、一体どんな手法のダイエット法を探し求めているのでしょうか。

しかし、どうしても多くの女性は、楽で、簡単で、あっという間に痩せられるという魔法のようなダイエット法を臨んでいるようです。

それでは、「どんどん体脂肪が燃焼する・・・」というような甘い言葉を並べて販売されているサプリメントを飲むだけで、簡単に痩せられると思いますか?

高いお金を払い、エステなどに通うだけで健康的で美しく痩せられると思いますか?

このようなことを信じている方は、なかなかダイエットを成功させることができないでしょう。

そもそも、今まで好きなものを好きなだけ食べて飲んで、しかも、運動も全くしないという楽な生活を長年続けて太ってしまった方が、そう簡単に痩せられるわけがありません。

痩せたいと願う方の思いを甘い言葉で惹きつけて、ウソやまやかし、間違った手法のダイエットに騙される方は大勢いらっしゃいます。

このようなウソやまやかし、間違った手法のダイエットを実践してしまうと、お金や時間を無駄に使って、ただ痩せられないだけでなく、健康や美容面まで悪影響を受けて、取り返しのつかないことにもなりかねません。

もし、ダイエットを始めようと考えているなら、まずは、自分自身でダイエットの基本を勉強することをオススメします。

そして、これから始めようとするダイエット法が、物理的、科学的に理解できるものかということを判断して、正しいダイエット法を洗濯できるようにならなければなりません。

一般的で、現在、最も効果的なダイエット法は、運動と食事管理を併行して行うことです。

一口に運動と言ってもいろいろな運動があります。

ダイエットに大切なのは、まずは、筋力トレーニングで筋肉を鍛えて、それに、体脂肪を燃焼するウォーキングやジョギングなどの有酸素運動を加えることです。

この運動で1日あたりの総消費カロリーがアップします。

そして、栄養バランスを意識しながら、その人の適正量の食事を規則正しく摂るように、食事管理すればいいわけです。

ただし、短期間ではなく、長期計画で長く継続することが重要です。

例えば、たった1ヶ月で5キロぐらい痩せたとしても、そこにはかなりの負担がかかっているので、必ずリバウンドが襲ってきます。

だいたい、3ヶ月で2キロ減くらいのペースが理想的です。