素肌を美しく保つ正しい洗顔法

 

正しい洗顔法をマスターすることで、ニキビとも無縁の、健やかで美しい素肌をキープする第一歩となります。

毎日の汚れや皮脂を洗い落とすためには、人間には洗顔は欠かせません。

しかし間違った洗い方をしていたり、過剰な洗顔をしていますと、肌のサイクルが早くなりすぎてしまい、逆に肌はマイナスの状態に陥ることさえあります。

顔を洗うという行為は肌の汚れをやさしく落として、皮膚の代謝を正常にするための方法でもあります。

皮膚の余分なものだけを取り除いて、必要な潤いは残すことこそが、洗顔の秘訣にもなります。

余計な皮膚汚れは洗顔で排除をして、皮膚のターンオーバーというサイクルはを正常化させるのが、大きな洗顔の目的と言えます。

正しい洗顔方法としましては、毛穴を開かせて汚れを浮き上がらせることも、スルーはできません。

バスタイムでバスタブに浸かり、顔には暖かい蒸しタオルを乗せて、毛穴を開かせるとリラックスにもなります。

でももっと簡単なのは、電子レンジでホットタオルを用意して、顔の肌に乗せて毛穴を開かせる方法です。

最初から洗顔料を顔に塗らないようにして、正しい洗顔法では、最初にぬるま湯で汚れを落とします。

軽く汚れを洗い流すこの工程によって、そのあとで使う洗顔料が、肌にもなじみやすくなるので、ぬるま湯での洗い流しは必要です。

この時に温度が熱いお湯ですと、肌の潤いになる皮脂まで落としますので、必ずぬるま湯で落としましょう。

洗顔料は水分を加えて、思い切り泡立たせて使います。

泡立ち語りませんと、肌への刺激になります。

しかしよく泡立たせて利用をする洗顔料でしたら、皮膚への負担は大きく少なくなります。

洗顔料の泡は、皮膚の毛穴汚れまで、しっかりと吸着をすることにもなりますので、泡立ては大事です。

肌に洗顔料の泡を押し付けるようにして、ホイップクリームのような弾力で、優しく顔を洗います。

そして、ぬるま湯ですすぎ洗いをしましょう。

アヤナス

素肌を美しく保つ正しい洗顔法は、このように、とてもシンプルなものです。

この洗顔法をしっかりと身に付け、いつまでも美肌を維持して下さい。

 

 

ダイエットの失敗は酵素不足が原因かも?

 

ダイエットを行ってスレンダーな体型に変えて、もっと綺麗になりたい・・・と、思う女性は大勢いらっしゃいます。

しかし、思うように痩せられず、なかなかダイエットに成功しないという現実です。

現在は、インターネットなどで、ちょっと調べるだけで実にいろいろな手法のダイエットがヒットするほど、数多くのダイエット法が溢れ返っている状態です。

基本的なダイエット法は、摂取カロリーをコントロールして適度な運動を行うという方法で、最も一般的ですが、安易に食事量を減らして食事制限だけによるダイエットに頼ると、ほとんどが失敗に終わってしまいます。

その原因は、食事制限によるダイエットは基礎代謝量が低下してリバウンドしやすい体になってしまうことですが、その他に、酵素不足という要因も挙げられます。

酵素とは、人が生命を維持して行くうえで絶対不可欠な栄養素で、普段の食事で摂取したものを消化したり、新陳代謝の流れをスムーズにするなどの働きがあります。

ようするに、酵素は普段の食事から摂取したものを消化してエネルギーに変えたり、いらなくなったものを排泄したり、体全体の新陳代謝を活発にして、その結果、1日あたりの総消費量を高め、痩せやすい体になるということです。

もともと酵素は、人の体の中に存在していますが、年齢を重ねるとともに加齢の影響で減少し、さらに、肉料理や油ものばかり食べていたり、夜更かしをを続けて常に睡眠不足だったり、ストレスが溜まっていたりすると、体内の酵素は減少してしまいます。

こうした酵素量の減少は、本来、酵素がたっぷりと含まれた食材を食べていれば、しっかりと補うことができるのですが、無理な食事制限をしていると外部から酵素を取り入れることができずに酵素不足状態に陥ってしまいます。

すると、消化機能や新陳代謝が低下して太りやすい体に変わり、なかなかダイエット効果が現れにくい体質ということになるわけです。

もし、頑張って運動などを行っているのにダイエット効果が現れない・・・と、感じているようであれば、普段の食事で酵素をたっぷりと摂取することを意識してみましょう。

そして、どうしても食事制限が必要な場合は、まずは、栄養バランスをよく考え、大幅に食事量を減らすようなことは絶対に避けて少量の制限に留めて下さい。

ちなみに、果物や生野菜、発酵食品などにたっぷりと酵素が含まれているので、これらの食品を積極的に摂取するように心掛けましょう。